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矛_®¶åº„白求æ©åŒÕd­¦é™¢å†›è®­å°è´´å£«

1ã€æ¯å¤©æ—©ä¸€ç‚¹è“v床åšå¥½å‡†å¤‡å·¥ä½œï¼Œå¯ä»¥åƒç‚¹òq²ç²®åQŒé˜²æ­¢è®­¾lƒè¿‡½E‹ä¸­å‡ºçŽ°ä½Žè¡€¾p–，头晕½{‰ï¼›

2ã€è£…æŸåˆé€‚。腰带è¦é€‚当紧一些，袜å­æœ€åŽç©¿‹‚‰è´¨˜q动袜，鞋垫è¦æå‰åž«å¥½è¯•è¯•ï¼Œä¸èˆ’æœçš„åŠæ—¶åšè°ƒæ•ß_¼›

3ã€è¡¥å……水分。军训期间会很热åQŒæ¶ˆè€—大é‡ä½“力，˜q˜ä¼š‹¹å¤±å¾ˆå¤šæ°´åˆ†åQŒåŠæ—¶è¡¥å……很é‡è¦åQŒä½†ä¸è¦å–冰水ã€ç³–分过高的饮料åQŒä»¥èŒ¶æ°´ã€æÙEç›æ°´ä¸ºå®œã€?/span>

4ã€æ³¨æ„防晒。防晒ï¼é˜²æ™’åQ防晒ï¼é‡è¦çš„事情说三é。é¿å…晒伤，åŒæ—¶è¦å‡†å¤‡å¥½æ™’伤åŽçš„è¯è†å’Œé˜²ä¸­æš‘è¯ç‰©ã€‚防晒霜ä¸è¦åªæ¶‚è„怸ŠåQŒå°¤å…¶è„–å­ä¸€å®šè®°å¾—è¦æ¶‚ã€?/span>

5ã€æ³¨æ„安全，åŠæ—¶ä¼‘æ¯ã€‚军训期间如果èín体ä¸é€‚，头晕åQŒå¿ƒæ…Œï¼Œæ— æ³•åšæŒåQŒä¸€å®šè¦åŠæ—¶æŠ¥å‘Šæ•™å®˜åQŒé˜²æ­¢å‡ºæ„外ã€?/span>

6ã€æ³¨æ„饮食。多åƒæ¸…淡的食物åQŒå°½é‡ä¸è¦åƒå¤ªå’¸æˆ–太辣的刺激性食物；多补充蛋白质åQŒå†›è®­æœŸé—´ä½“力消耗很大。毙å‰K¥­éƒ½è¦åƒå¥½åQŒé¿å…出çŽîC½Žè¡€¾p–ã€?/span>

7ã€å¿ƒç†å‡†å¤‡ã€‚军训是艰苦的，应该åšå¥½åƒè‹¦çš„心ç†å‡†å¤‡ã€‚如果有什么问题å¯ä»¥åŠæ—¶å’Œè€å¸ˆã€æ•™å®˜ã€åŒå­¦ã€æœ‹å‹æ²Ÿé€šã€?/span>

8ã€ç›¸ä¿¡åŒå­¦ä»¬¾l过军训的洗½Cû|¼Œå®šèƒ½¼‚¨ç»ƒæ„å¿—åQŒè¿¸å‘é’春的力é‡åQŒäؓ自己新的学习生活开å¯ä¸€ä¸ªå®Œ¾ŸŽçš„åºæ›²åQ?/span>

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