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今日大雪Q石家庄白求恩医学院提醒各位同学注意保暖Q?

今日大雪Q石家庄白求恩医学提醒各位同学注意保暖!


"大雪Q十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣?quot;

农历十一月初一Qؓ大雪时节。大雪,标志着仲冬时节正式来。天气更P降雪的可能性比雪时更大了?/p>


除了南方和云南南部以外,我国大部分地区已q入冬季。这Ӟ东北和西北地区^均气温已?10℃以下,已有"千里冰封Q万里雪?quot;的绝妙景观。而南方地区冬季气候则较ؓ温和Q雾天较多?/p>

大雪节气期间Q阴气ؓ一q中最旺盛的,故天气寒P应注意防寒保暖。另外,׃天气寒冷Ҏ(gu)消耗体内元气,应适当q行食补Q以提高免疫功能、滋养n心?/p>


大雪节气宜与?/p>

古h以五日ؓ候,三候ؓ气,六气为时Q四时ؓ岁,来划分四季。一q四季七十二候,分别对应不同物候现象?/p>

正如《礼记》月令在仲冬之月中描q的"鹖鴠不鸣"?quot;虎始?quot;?quot;荔挺?quot;恰好对应大雪三候?/p>

· 一候鹖 不鸣:是说此时因天气寒P寒号鸟也不再鸣叫了?/p>

· 二候虎始交Q此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰Q阳气已有所萌动Q老虎开始有求偶行ؓ

· 三候荔挺出Q?quot;荔挺"为兰草的一U,感到x的萌动而抽出新芽?/p>

大雪后,阴气最盛,天气寒冷Q易耗气伤神Q应注意调整饮食起居Q以应节气变化?/p>


宜:避寒温、冬令食补、多喝温?/p>

大雪时节Q万物潜藏,ȝ也要应自然规律Q在"?quot;字上下功夫。以食补ZQ可提高Z的免疫功能,促进新陈代谢Q畏寒的现象得到改善?/p>

大雪时节应注意保暖,如戴帽子、系围巾、穿厚袜子,以防止寒气从头部、颈部、部入c?/p>

冬天?quot;q补"的大好时节,不同的地区食补又有所不同。如北方可以多吃一些羊肉和牛肉Q以增加御寒能力。南方则温补Q可以吃一些鸭肉、鱼肉?/p>

冬天气候干燥,多喝水也有助于血液@环、w体健康?/p>


忌:保暖q度、a腻食物、缺乏锻?/p>

大雪q后气温较低Q容易着凉ƈ引v疄Q应注意调整饮食、多加锻炼强w健体?/p>

保暖q度其实会媄响我们机体的调节能力Q以及适应能力。因此冬天,应避免紧闭门H、蒙头睡觉、被褥过于厚重?/p>

避免多吃油腻的食物,如炸排骨、动物内脏、动物a、羊肉串、肥肉,q类食物吃多了都会损伤脾胃,w体Ҏ(gu)产生湿气?/p>

冬季适度的运动,会让我们的n体更健康。徏议根据个人喜好进行一些室内运动,但运动后要换上干燥的物以免着凉?/p>

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