今日大雪Q石家庄白求恩医学提醒各位同学注意保暖！
"大雪Q十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣?quot;
农历十一月初一Qؓ(f)大雪时节。大雪，标志着仲冬时节正式来(f)。天气更P降雪的可能性比雪时更大了(jin)?/p>
除了(jin)南方和云南南部以外，我国大部分地区已q入冬季。这Ӟ东北和西北地区^均气温已?10℃以下，已有"千里冰封Q万里雪?quot;的绝妙景观。而南方地区冬季气候则较ؓ(f)温和Q雾天较多?/p>
大雪节气期间Q阴气ؓ(f)一q中最旺盛的，故天气寒P应注意防寒保暖。另外，׃天气寒冷Ҏ(gu)消耗体内元气，应适当q行食补Q以提高免疫功能、滋养n?j)?/p>
大雪节气宜与?/p>
古h以五日ؓ(f)候，三候ؓ(f)气，六气为时Q四时ؓ(f)岁，来划分四季。一q四季七十二候，分别对应不同物候现象?/p>
正如《礼记》月令在仲冬之月中描q的"鹖鴠不鸣"?quot;虎始?quot;?quot;荔挺?quot;恰好对应大雪三候?/p>
· 一候鹖?tng)不鸣?x)是说此时因天气寒P寒号鸟也不再鸣叫?jin)?/p>
· 二候虎始交Q此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰Q阳气已有所萌动Q老虎开始有求偶行ؓ(f)
· 三候荔挺出Q?quot;荔挺"为兰草的一U，感到x(chng)的萌动而抽出新芽?/p>
大雪后，阴气最盛，天气寒冷Q易耗气伤神Q应注意调整饮食起居Q以应节气变化?/p>
宜：(x)避寒温、冬令食补、多喝温?/p>
大雪时节Q万物潜藏，ȝ也要应自然规律Q在"?quot;字上下功夫。以食补ZQ可提高?sh)Z的免疫功能，?j)进新陈代谢Q畏寒的现象得到改善?/p>
大雪时节应注意保暖，如戴帽子、系围巾、穿厚袜子，以防止寒气从头部、颈部、部入c(din)?/p>
冬天?quot;q补"的大好时节，不同的地区食补又有所不同。如北方可以多吃一些羊肉和牛肉Q以增加御寒能力。南方则温补Q可以吃一些鸭肉、鱼肉?/p>
冬天气候干燥，多喝水也有助于血液@环、w体健康?/p>
忌：(x)保暖q度、a(b)腻食物、缺乏锻?/p>
大雪q后气温较低Q容易着凉ƈ引v疄Q应注意调整饮食、多加锻炼强w健体?/p>
保暖q度其实?x)?jing)响我们机体的调节能力Q以?qing)适应能力。因此冬天，应避免紧闭门H、蒙头睡觉、被褥过于厚重?/p>
避免多吃油腻的食物，如炸排骨、动物内脏、动物a(b)、羊肉串、肥肉，q类食物吃多?jin)都会(x)损伤脾胃，w体Ҏ(gu)产生湿气?/p>
冬季适度的运动，?x)让我们的n体更健康。徏议根据个人喜好进行一些室内运动，但运动后要换上干燥的物以免着凉?/p>
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